Lundi : 9h00 - 11h00 et 9h00 - 10h30
Mardi soir : 18h30 - 20h30 (heure d'été seulement et rythme rapide)
Mercredi : 9h00 - 11h00 et 9h00 - 10h30
Mercredi soir : 18h30 - 20h00 et 18h30 - 20h30
Vendredi : 9h00 - 11h00 et 9h00 - 10h30
Samedi : 9h30 - 11h00 et 9h30 - 11h30
Le principe de la marche nordique est très simple : Il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche, et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et plus loin.
Toute la partie supérieure du corps entre en action pendant la marche, et non seulement les membres inférieurs.
En marche nordique, la dépense d’énergie est accrue, le corps fournit plus d’efforts qu’à la marche traditionnelle, le rythme de la marche est plus rapide et en même temps l’on se sent moins fatigué à la fin !
Ce côté dynamique, allié à son caractère non traumatisant et au fait de pouvoir adapter l’intensité de sa propre pratique en font une activité accessible au plus grand nombre.
Les sorties se font sur Albi, Cunac, Puygouzon, Le Séquestre, Carlus, Saint-Juéry, Fréjairolles, Castelnau-de-Lévis, Arthès, Rouffiac, Pouzols, Saint-Grégoire.
Du lundi au samedi, avec 6 créneaux différents et des allures adaptées, notre planning est mis à jour tous les mois afin d'amener de la diversité dans la découverte des circuits.
